Pourquoi est-il essentiel de se prémunir contre les UV ?
Reconnus depuis 1992 comme cancérogènes pour l’homme par le Centre international de Recherche sur le Cancer (CIRC), les rayons ultraviolets (UV) sont classifiés dans le même groupe que des substances telles que le tabac et l’amiante.
Trois variétés d’UV sont à distinguer :
- UVC : Ils sont entièrement absorbés par l’atmosphère et ne parviennent pas à notre surface.
- UVB : Connus pour provoquer des brûlures solaires, ils jouent un rôle dans le vieillissement cutané et sont un facteur important dans l’apparition des cancers de la peau.
- UVA : Ils constituent 95 % des UV atteignant la Terre. Penetrant jusqu’au derme, ils contribuent au vieillissement prématuré de la peau et augmentent les risques de cancers cutanés à long terme.
Les UVA sont capables de traverser les vitres, comme l’illustre un article du New England Journal of Medicine concernant un chauffeur routier dont le côté gauche du visage, exposé au soleil derrière la vitre pendant vingt-huit ans, présentait des signes de vieillissement beaucoup plus marqués.
Comment obtenir un bronzage prudent ?
Loin d’être un objectif en soi, le bronzage est une réponse protectrice de la peau face à l’agression des UV, qui stimule la production de mélanine formant un écran naturel à la surface de la peau, explique Dr Oliveres Ghouti. Toutefois, cette protection n’est pas suffisante contre les UVA, qui peuvent altérer l’ADN des cellules de la peau. Il est donc conseillé de s’exposer progressivement et de rester protégé.
Prévention des coups de soleil
Un coup de soleil est une brûlure cutanée qui peut être superficielle (rougeur et douleur) ou plus grave (formation de cloques). « Cela endommage l’ADN des cellules, accélère le vieillissement de la peau et favorise les mutations cellulaires », souligne la dermatologue. Pour prévenir les coups de soleil, il est recommandé d’appliquer généreusement et régulièrement de la crème solaire à haut indice de protection.
Choisir les bons moments pour se dorer au soleil
Pour minimiser les risques, il est préférable de s’exposer tôt le matin ou tard dans l’après-midi, lorsque les rayons UV sont moins intenses.
Quelle est la durée nécessaire pour bronzer avec un SPF 50 ?
Utiliser un SPF 50 signifie bronzer plus lentement mais de manière plus sécuritaire, permettant un hâle progressif et durable. « Peu importe le type de peau, le bronzage optimal est atteint en environ vingt jours », ajoute Dr Oliveres Ghouti.
Peut-on bronzer avec une peau claire ?
À l’exception des personnes ayant un phototype 1, il est possible de bronzer même avec une peau claire, bien que celle-ci soit plus vulnérable aux UV et nécessite une exposition très progressive et une protection maximale.
Est-il bénéfique de préparer sa peau au soleil ?
Oui, particulièrement pour les peaux claires. Cependant, il faut être prudent avec les compléments alimentaires et éviter les surdosages, prévient Dr Oliveres Ghouti. Enrichir son alimentation en bêtacarotène et en lycopène peut aussi aider à renforcer les défenses naturelles de la peau contre les rayons UV.
En conclusion, évitez les cabines de bronzage UV qui loin de préparer la peau, augmentent les risques de mélanomes, les cancers de la peau les plus dangereux.
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