Le petit houx, également connu sous le nom de fragon épineux, est un allié précieux pour la circulation sanguine, le soulagement des insuffisances veineuses et la réduction des sensations de jambes lourdes. Voici comment bien l’utiliser et profiter de ses vertus veinotoniques naturelles.
Vous souffrez de jambes lourdes et enflées ? Ce sont des symptômes typiques d’une mauvaise circulation sanguine. Le petit houx, ou fragon épineux, est particulièrement efficace pour pallier ces désagréments. Cette plante se trouve aisément en Europe centrale et autour du bassin méditerranéen, se distinguant par ses feuilles aplaties et son unique épine, contrairement au houx classique, et ses baies rouges non comestibles.
Le rhizome du petit houx est utilisé depuis au moins 2 000 ans. La médecine grecque ancienne préconisait déjà un sirop composé de petit houx et d’autres plantes comme le fenouil et le persil, reconnu pour ses propriétés veinotoniques et diurétiques, selon Jacques Fleurentin, pharmacien et ethnopharmacologue.
Considéré comme un veinotonique naturel et reconnu par la pharmacopée européenne, le petit houx doit être extrait et préparé selon des protocoles stricts pour garantir une concentration optimale de principes actifs et une efficacité maximale.
Le petit houx contient principalement des ruscogénines (ruscoside et ruscine), qui ont une action prouvée sur la musculature lisse des vaisseaux, favorisant ainsi une meilleure élimination de l’eau intercellulaire. Il inhibe également l’élastase, une enzyme qui dégrade l’élastine, essentielle à la flexibilité des veines, contribuant ainsi à prévenir leur distension et à faciliter le retour veineux.
Mode d’emploi: il est conseillé de prendre 150 à 200 mg d’extrait sec, deux fois par jour, sur une période de deux à trois mois, particulièrement durant les mois les plus chauds. Cette plante ne nécessite pas de précautions particulières et n’a pas de contre-indications, car elle agit spécifiquement sur les parois veineuses sans fluidifier le sang.
Vidéo : les meilleures plantes veinotoniques pour combattre les jambes lourdes
Le petit houx diminue les gonflements des jambes
En renforçant la paroi des vaisseaux, le petit houx les rend moins perméables, limitant ainsi le passage de fluides chargés de toxines vers des zones où ils ne peuvent être efficacement évacués, ce qui réduit les œdèmes.
Mode d’emploi : pour cette utilisation, il est recommandé de suivre une cure de deux à trois mois, en prenant 150 à 200 mg d’extrait sec deux fois par jour. Il est aussi judicieux de commencer cette cure trois à quatre jours avant un long voyage en avion. Cela peut être complété par des bas de compression ou des collants spéciaux pour atténuer les effets de la chaleur ou de la station debout prolongée.
Le petit houx lutte contre l’inflammation
En prévenant l’accumulation de sang dans les membres inférieurs, le petit houx allège la sensation de lourdeur et réduit les processus inflammatoires au niveau des vaisseaux sanguins fragilisés.
Mode d’emploi : disponible en gélules, à utiliser en cure ou de manière ponctuelle sur quelques jours, notamment avant les règles, en prévision de périodes où l’on doit beaucoup marcher ou lors de fortes chaleurs. « Pour un soulagement immédiat, associez-le à l’application locale d’une crème rafraîchissante », conseille Jacques Fleurentin.
Solutions naturelles contre les jambes lourdes : petit houx, vigne rouge, mélilot et marron d’Inde
Le petit houx peut être combiné à d’autres plantes bénéfiques pour le système veineux.
- Il est souvent associé à la vigne rouge, qui protège les veines, et/ou au mélilot, qui réduit la perméabilité capillaire et soulage les jambes lourdes.
- Il renforce également les effets veinotoniques et anti-inflammatoires du marron d’Inde, particulièrement utiles dans le traitement des hémorroïdes.