Impact de la chaleur sur le diabète : Comment la température élevée affecte-t-elle ma glycémie?
Lors de vagues de chaleur, les individus souffrant de diabète doivent redoubler de vigilance en raison de la possibilité de variations imprévisibles de leur taux de glycémie.
Les températures élevées induisent un stress thermique qui peut entraîner une augmentation de la production de cortisol, une hormone qui tend à élever le taux de glucose dans le sang, explique Dre Emmanuelle Lecornet Sokol, spécialiste du diabète à Paris.
En plus de l’augmentation de cortisol, la perte de fluides due à la transpiration excessive peut concentrer le glucose dans le sang et réduire l’efficacité de l’insuline. De plus, une réduction de l’exercice physique, une détérioration de la qualité du sommeil et une préférence accrue pour les aliments sucrés comme les sodas, les glaces et certains fruits peuvent tous contribuer à une augmentation de la glycémie.
Il est important de noter que la chaleur peut également provoquer des baisses de glycémie chez certains individus.
L’élargissement des vaisseaux sanguins peut améliorer l’absorption et l’efficacité de l’insuline chez les patients qui en dépendent. « La chaleur peut également réduire l’appétit, diminuant ainsi l’ingestion de sucres alimentaires », ajoute la spécialiste.
Il est crucial de surveiller sa glycémie de près durant les périodes de canicule et d’ajuster le traitement si nécessaire, sur avis médical.
Conséquences de la chaleur sur les traitements et dispositifs de surveillance du diabète
La chaleur peut perturber l’équilibre glycémique et affecter les traitements du diabète ainsi que les dispositifs d’autosurveillance. Les patchs et les capteurs de glycémie peuvent perdre en adhérence sur une peau humide, et les glucomètres, exposés à des températures élevées, peuvent mal fonctionner et afficher des résultats incorrects.
Diabète de type 2 et gestion de l’hyperglycémie : Comment réduire rapidement sa glycémie en cas d’urgence?
Face à une hyperglycémie, les patients diabétiques traités à l’insuline doivent suivre les conseils de leur médecin, qui prescrivent souvent l’injection d’une insuline rapide. Il est essentiel de surveiller sa glycémie dans l’heure suivant l’injection en raison du risque d’hypoglycémie. L’activité physique est également un moyen efficace de réduire rapidement la glycémie.
« Toute activité physique, qu’il s’agisse de marche rapide, de résistance physique, de musculation ou d’autres activités quotidiennes comme monter des escaliers ou jardiner, aide à réduire la glycémie en forçant les muscles à utiliser le glucose sanguin », affirme Dre Lecornet Sokol.
Cependant, il faut être prudent durant les fortes chaleurs, car l’exercice peut devenir risqué. Il est préférable de pratiquer des activités dans l’eau comme la nage ou l’aquagym qui aident à réguler la température corporelle, ou de faire de la marche rapide tôt le matin ou tard le soir tout en s’hydratant régulièrement. La plupart des salles de sport climatisées offrent également une option sûre pour faire de l’exercice sans risque de surchauffe.
Conseils pour maintenir une glycémie stable en période de canicule
Pour éviter des fluctuations extrêmes de la glycémie durant l’été, il est essentiel d’adopter certains comportements :
- Boire abondamment de l’eau, même sans sensation de soif, et éviter de rester longtemps au soleil pour prévenir la déshydratation.
- Consommer des aliments riches en eau et peu sucrés comme les soupes froides, les légumes et les fruits moins sucrés.
- Éviter les boissons alcoolisées et sucrées qui peuvent augmenter la déshydratation et la glycémie.
- Éviter de sortir aux heures les plus chaudes et se rafraîchir régulièrement.
- Surveiller plus fréquemment sa glycémie et garder les dispositifs de mesure dans un endroit frais.
- Ajuster les doses d’insuline sur recommandation de son diabétologue.
- Suivre les instructions de conservation des médicaments indiquées sur la notice.
- Conserver l’insuline au frais sans la congeler.