Avec l’arrivée des beaux jours, nous avons souvent tendance à rechercher les rayons du soleil. Cependant, il est crucial de suivre des principes élémentaires pour protéger notre peau et notre santé globale.
À l’orée de la saison estivale, la Fédération des Entreprises de la Beauté (FEBEA) divulgue les données de son étude 2024 sur « l’utilisation de la protection solaire par les Français » et met en garde contre les risques liés à une exposition solaire non protégée, risques qui s’avèrent encore plus sérieux pour les enfants (source 1). Il est en effet périlleux de s’exposer au soleil sans protection, particulièrement dans des régions où le soleil brille presque tous les jours. Voici quelques recommandations pour éviter tout danger.
“Bien que 90% des Français reconnaissent la nécessité d’utiliser des produits adaptés pour se protéger des UV, le comportement varie selon le lieu d’exposition, le genre et l’âge”, indique la FEBEA :
- “Au bord de la mer ou près d’une piscine : plus de 80% des Français (83%) appliquent de la crème solaire au moins une fois par jour lorsqu’ils sont exposés plusieurs heures, mais seulement 43% renouvellent l’application toutes les 2 heures ou plus fréquemment. 16% admettent ne jamais utiliser de protection, un chiffre qui monte à 21% chez les hommes !”;
- Dans un jardin ou sur un balcon : seulement 69% mettent de la crème solaire au moins une fois par jour lors d’une longue exposition. 30% des Français (36% chez les hommes) ne se protègent jamais, soit 10 points de plus qu’en 2021 !”.
Statistique clé
Selon le baromètre 2024 de la FEBEA, “39% des Français pensent n’avoir aucun besoin de crème solaire, un pourcentage qui atteint 46% chez les hommes et les jeunes de 25 à 34 ans. Cette négligence face aux risques est préoccupante”.
Pour maximiser l’efficacité de votre crème solaire, il est essentiel de l’utiliser correctement. Voici les dix conseils essentiels pour vous protéger efficacement des rayons nocifs du soleil.
1- Même avec une peau mate, je ne néglige pas la protection solaire
Peu importe votre type de peau – selon la classification qui mesure votre sensibilité aux UV –, il est crucial de se protéger. Même les peaux foncées peuvent souffrir de coups de soleil.
Certes, les personnes ayant la peau, les cheveux et les yeux clairs doivent prendre plus de précautions, car leur capacité à produire des pigments protecteurs est moindre.
À 50 ans, une peau mate non protégée peut être plus ridée et endommagée qu’une peau claire qui a été régulièrement protégée du soleil.
2- Même avec un indice de protection élevé, je réapplique régulièrement la crème
Sans protection, un coup de soleil peut survenir en seulement 20 minutes. Un indice 15, en théorie, vous protège 15 fois plus longtemps, soit environ 5 heures.
Cependant, il est recommandé d’appliquer 2 mg de crème par cm² de peau (soit l’équivalent de 6 cuillères à café pour le corps entier). Sachant que cette quantité n’est généralement pas respectée, il est prudent de diviser par deux ou trois le temps de protection estimé.
Les experts s’accordent à dire qu’il est nécessaire de réappliquer généreusement la crème toutes les deux heures au minimum, et après chaque baignade, quel que soit l’indice de protection utilisé.
3- Je sors régulièrement de l’eau pour réappliquer mon écran solaire
Hors de l’eau, il est crucial de réappliquer votre protection solaire toutes les deux heures au minimum. Même si le produit est résistant à l’eau, il ne fournit pas une protection illimitée.
De plus, la réalité est souvent différente avec la transpiration, le séchage après la baignade, la chaleur… L’idéal est de sortir de l’eau toutes les 2 heures pour réappliquer votre crème ou spray préféré.
4- Avec le temps, même bronzée, je continue de me protéger
Le bronzage agit comme un bouclier naturel de la peau, équivalant à peu près à un indice 4. Cependant, cela n’empêche pas les UVA de pénétrer dans les couches inférieures de la peau et d’endommager l’ADN, des dégâts souvent invisibles immédiatement mais irréversibles et cumulatifs. Ainsi, continuez de vous protéger même si votre peau a déjà pris une teinte hâlée. Si votre peau résiste naturellement bien au soleil, vous pouvez réduire l’indice de protection après quelques jours d’exposition.
Quand le soleil est-il le plus dangereux ?
Il est également important d’éviter les heures où les UVB sont les plus intenses, soit entre midi et 16 heures. Et n’oubliez pas de toujours bien hydrater votre peau après l’exposition.
Les UV ne produisent pas de chaleur (contrairement aux infrarouges) et les pires coups de soleil sont souvent ceux que l’on ne sent pas venir, en raison du vent, des baignades, de l’altitude ou de certains types de nuages.
5- Plus d’après-soleil à la maison ? Un lait hydratant fera l’affaire
Tout est bon pour calmer votre peau après une journée au soleil. Bien que les crèmes après-soleil contiennent des actifs spécifiques pour réhydrater et rafraîchir la peau, un lait hydratant peut également aider à restaurer l’hydratation et à combattre le dessèchement causé par une journée à la plage. Il faut trois semaines aux cellules de la peau pour se régénérer !
Appliquez le lait hydratant ou l’après-soleil sur une peau propre après la douche.
6- Je veille à protéger toutes les parties de mon corps
Certaines personnes ont bien intégré l’habitude de se tartiner de crème solaire, mais il est fréquent d’oublier certaines zones critiques :
- Le cuir chevelu : en absence de chapeau, n’oubliez pas d’appliquer de la crème solaire sur la raie des cheveux pour éviter les brûlures. Bien que certains produits protègent contre la décoloration due aux UV, ils ne préviennent pas les coups de soleil sur le cuir chevelu. Préférez donc un stick anti-UV, dont la texture sans eau couvre efficacement ;
- Les oreilles et les lèvres : deux zones très exposées au risque de cancer de la peau. Elles doivent être protégées avec une crème d’indice 30 au minimum, tout comme le reste du visage et du corps ;
- Les paupières : même si vous prévoyez de porter des lunettes de soleil toute la journée, la peau des paupières est extrêmement fine et délicate, pensez à y appliquer de la crème solaire ;
- Le cou : souvent négligé dans nos routines de beauté, le cou, à l’avant comme à l’arrière, est autant exposé au soleil que le reste du corps, surtout si vous avez les cheveux courts ;
- Les pieds et les mains : appliquez de la crème sur toute la partie supérieure, ainsi qu’entre les orteils. Les mains, qui vieillissent souvent prématurément, bénéficieront également d’une crème riche en antioxydants pour limiter l’apparition de taches et de ridules.
En vidéo : Comment se protéger efficacement du soleil ?
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